“上板！” 是让您与大师级培训师和导游一起在那不勒斯最重要的古迹中进行培训的倡议！
Il 22 年 2017 月 XNUMX 日在那不勒斯，“Plank-on！ 相信你的核心训练”，这种形式除了通过户外训练来照顾身体外，还旨在发现运动员周围的文化遗产。 三位主教练将在锻炼期间跟随您，虽然 导游将与在场的人一起训练，将展示你周围可以看到的一些最重要的历史古迹，发现这些艺术美女的细节和历史。
该格式由 Scampia 制造协会组织，希望强调这一点 福祉和健康不仅涉及身体方面，还涉及智力方面，为此活动将由发起“体育已完成广告艺术”运动的体育组织 Opes 陪同。
“Plank-on”，就像在每个阶段一样， 将把部分门票收入捐赠给当地慈善机构: 这一次，资金支持将交付给 Made In Scampia 协会。 票价包括 完整的培训套件：官方活动 T 恤、锻炼前后的能量棒、Silent Action 耳机租赁以及由 DJ Marco Bartolucci 和 Club Culture Records 创作的独家合辑下载。 参加活动需要 在官方网站上注册 （在文章末尾的镜子中显示）。
要遵循的道路
预约8：15 in Piazza del Plebiscito在历史悠久的CaffèGambrinus，注册和交付培训套件。 从这里开始哨响后，我们将继续朝着 Castel dell'Ovo 而且，在到达我之前 西班牙语区，运动员 将能够听到实现的故事 Maschio Angioino，旅程的进一步阶段。 从这里开始，小组将继续 翁贝托我画廊 然后返回Piazza del Plebiscito。
培训目标
运动员必须旅行 7分钟内的90公里数，交替运行和快走与 Body Wake（肌肉唤醒练习）、UrbanFeptyBand（使用创新绷带锻炼关节灵活性和活动性）和 3Kamp（旨在增强性能物理的练习）。 参与者们 他们会戴上专用耳机 通过它，他们可以在静音模式下听取培训师的指示和独家编辑。
